HIBURAN, EKSPOSUR.COM – Olahraga menurunkan berat badan cocok bagi Anda yang ingin memiliki badan ramping ideal. Berat badan yang ideal merupakan sebuah impian besar bagi semua orang. Apabila seseorang memiliki berat badan yang ideal tentu bisa membuat lebih percaya diri dalam melakukan segala aktivitas.
Menurunkan berat badan tidak cukup dilakukan dengan melakukan diet. Tetapi, juga harus seimbang dengan olahraga.
Olahraga Menurunkan Berat Badan yang bisa Menjadi Pilihan
Untuk menurunkan berat badan tentu harus seimbang dalam melakukan olahraga selain diet. Melakukan olahraga secara rutin bisa membantu Anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Terdapat berbagai olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Tentunya setiap jenis olahraga tersebut memiliki manfaat lain bagi tubuh selain membantu menurunkan berat badan. Tidak perlu berkunjung ke tempat gym, dari rumah saja Anda bisa melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Berikut merupakan beberapa rekomendasi olahraga menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan di rumah:
Baca Juga: Ini 5 Destinasi Wisata Bernuansa Alam di Kabupaten Buton
1. Melakukan Stretching
Melakukan stretching cocok bagi Anda yang belum terbiasa melakukan olahraga tetapi ingin menurunkan berat badan. Sebagai langkah awal Anda perlu melakukan stretching terlebih dahulu. Stretching juga bisa membantu tubuh supaya lebih rileks. Tidak hanya itu olahraga ini juga memiliki manfaat lain seperti meningkatkan sirkulasi darah, membantu melepaskan ketegangan otot, dan meningkatkan kelenturan tubuh.
Stretching merupakan salah satu olahraga yang fleksibel bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja termasuk rumah sendiri. Menurut para ahli melakukan stretching selama 10 menit setiap hari bisa membakar kalori sekitar 50.
2. Jalan Kaki
