HEALTH, EKSPOSUR.COM – Memiliki berat badan ideal, tentu impian semua orang. Bukan perkara ukuran, tetapi lebih kepada kesehatan. Namun sudahkah Anda memahami cara menghitungnya? Jika belum, maka wajib menyimak ulasan berikut! Apalagi terdapat perbedaan cara menghitung berat badan ideal perempuan dan laki-laki.
Dengan memahami perhitungan berat badan ideal, maka Anda akan lebih mudah menjaga berat badan agar tidak kurang atau berlebih. Hal ini selain berguna bagi kesehatan tubuh, tentu juga memudahkan Anda dalam beraktivitas maupun memilih gaya pakaian sesuai tren ataupun selera.
2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Praktis dan Mudah
Berat badan ideal merupakan tolok ukur atau standar berat yang dianggap paling sehat bagi seseorang. Perhitungannya biasanya berpatok pada tinggi badan. Namun terdapat beberapa faktor lain yang juga harus menjadi pertimbangan dalam menentukan berat badan ideal. Mulai dari jenis kelamin, usia, serta bentuk tubuh.
Itulah mengapa terdapat lebih dari satu cara menghitung berat badan ideal. Hal ini karena ada faktor berbeda yang menjadi landasannya. Sebut saja seperti tabel berat badan ideal berdasarkan umur yang sudah ditetapkan oleh WHO juga IDAI. Namun ada juga rumus perhitungan berdasarkan jenis kelamin.
Nah, di bawah ini kami berikan dua cara menghitung berat badan ideal yang sama-sama mudah, tetapi dengan patokan berbeda. Silakan Anda simak setiap langkah untuk perhitungannya.
1. Rumus Broca
Disebut sebagai rumus Broca, karena rumus perhitungan berat badan ideal ini ditemukan oleh Pierre Paul Broca, yang merupakan seorang dokter bedah asal Perancis. Awalnya beliau membuat rumus sederhana untuk menemukan berat badan ideal seseorang.
Sayangnya rumus tersebut hanya efektif untuk mereka dengan tinggi di bawah 165 sentimeter. Belum lagi, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus tinggi badan dikurangi 100 ini tidak bisa Anda terapkan pada semua jenis kelamin. Hal itu karena komposisi tubuh pria dan wanita berbeda.
Itulah mengapa, lantas muncul rumus yang disempurnakan dan berbeda berdasarkan jenis kelamin. Dengan begitu akan lebih efektif menemukan berat ideal bagi pria yang tubuhnya didominasi massa otot dan wanita yang lebih banyak komposisi lemaknya. Adapun rumus tersebut yaitu sebagai berikut:
Berat ideal wanita = [tinggi badan (cm) – 100] – [tinggi badan (cm) – (100×15%)]
