Berat badan yang berlebih akan menyebabkan mobilitas berkurang, nyeri sendir, dan adanya keterbatasn fisik. Dengan demikian dengan menurunkan berat badan akan meredakan nyeri sendi, meningkatnya mobilitas, dan meningkatkan fungsi fisik, sehingga mudah untuk bergerak, berjalan dan melakukan aktivitas fisik lainnya.Selain mengurangi risiko terkena suatu penyakit kronis, ternyata mengurangi berat badan dapat memperoleh banyak manfaat. Banyak orang menurunkan berat badan hanya sekedar jumlah berat badan yang ingin diturunkan namun tidak dihubungkan dengan kesehatan. Sehingga, saat target tidak tercapai maka akan muncul rasa putus asa dan menghentikan untuk melakukannya.
Manfaat Menurunkan Berat Badan
Manfaat mengurangi berat badan, yaitu:
1. Adanya peningkatan level energi
2. Memperbaiki kadar kolesterol
3. Menurunkan tekanan darah
4. Dapat memperbaiki mobilisasi
5. Dapat memperbaiki pernapasan
6. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
7. Meningkatnya kualitas tidur
8. Meningkatnya suasana hati
