Berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Tidak hanya mempunyai bentuk tubuh yang dapat mendukung suatu penampilan namun berat badan yang ideal akan menandakan suatu kondisi tubuh yang sehat. Seseorang ingin menurunkan berat badan karena memiliki banyak alasan, antara lain: kesehatan dan penampilan. Untuk alasan kesehatan umumnya melibatkan dari penurunan risiko terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Sementara untuk alasan penampilan, meliputi peningkatan rasa percaya diri, perubahan citra tubuh dan keinginan untuk menjadi lebih percaya diri, perubahan citra tubuh dan menjadi terlihat lebih menarik lagi.
Alasan Menurunkan Berat Badan
Ada sebagian orang yang sedang melakukan diet atau menurunkan berat badan merupakan suatu proses yang menjengkelkan. Dan banyak yang telah berupaya untuk melakukan semuanya dengan benar namun belum memperoleh hasil yang diinginkan. Oleh karena itu, penting sekali adanya motivasi bagi setiap orang untuk menurunkan berat badan. Dengan memahami alasan dari pribadi seseorang di dalam menurunkan berat badan akan membantu mereka supaya tetap termotivasi dan mencapai tujuan agar berat badan menurun secara ideal.
Tips Menurunkan Berat Badan
Kunci menurunkan berat badan adalah perencanaan yang baik dan disiplin diri kuat. Berikut ini tips menurunkan berat badan yang dapat dilakukan, yaitu:
1. Tentukan target berat badan
2. Melakukan penerapan pola makan teratur
3. Mengkonsumsi buah dan sayuran
4. Mengkonsumsi makanan karbohidrat yang kompleks
5. Mengkonsumsi makanan yang tinggi protein
6. Memperbanyak mengkonsumsi air putih
7. Menghindari minuman yang manis.
8. Tidur yang cukup
9. Berolahraga secara rutin
10. Mengelola stres
