Eksposur.com – Salah satu kondisi yang dapat menghambat pergaulan adalah bau mulut. Masalah ini bukan saja mengganggu lawan bicara, namun dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri si penderita itu sendiri. Karena itu, ketahui beberapa cara mengatasi bau mulut.
Masalah bau mulut tersebut merupakan kondisi yang dapat dipicu oleh berbagai hal. Pemicunya ini tentu berhubungan erat dengan kebersihan mulut dan gigi. Oleh karena itu, Anda wajib menjaga kebersihan mulut dan gigi itu sendiri.
Penyebab Terjadi Bau Mulut dan Cara Mudah Mengatasinya
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa pemicu atau penyebab timbulnya bau mulut bersumber dari kebersihan mulut dan gigi yang kurang terjaga. Namun, selain kebersihan yang tidak terjaga tersebut, masih ada banyak penyebab lain bau mulut bisa terjadi.
Walaupun demikian, Anda dapat melakukan berbagai hal untuk mengatasi masalah bau mulut yang bisa mengganggu aktivitas tersebut. Namun, sebelum mengetahui cara mengatasi bau mulut, simaklah terlebih dahulu beberapa penyebabnya.
1. Pemicu Terjadinya Bau Mulut
Bukan masalah kebersihan saja, bau mulut juga terjadi karena diakibatkan oleh berbagai hal, yaitu:
- Kondisi mulut yang kering.
- Kebiasaan mengonsumsi makanan dengan bau yang menyengat, misalnya saja bawang putih dan lain sebagainya.
- Sering mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol.
- Memiliki kebiasaan merokok.
- Akibat penyakit saluran pernapasan seperti batuk, pilek, infeksi hidung, mulut, tenggorokan, rongga sinus, pneumonia dan bronchitis.
- Penyakit GERD juga bisa menjadi pemicu bau mulut dikarenakan asam lambung naik ke kerongkongan.
- Sakit amandel merupakan salah satu pemicu bau mulut juga. Hal ini karena pembengkakan amandel itu sendiri dapat menghambat proses pencernaan seperti makanan yang tertahan sehingga menyebabkan mulut kurang segar dan bau.
- Peningkatan gula darah pada penderita diabetes dapat mengakibatkan radang gusi sehingga menyebabkan terjadinya bau mulut.
- Pada penderita penyakit hati dan ginjal juga dapat terjadi gangguan bau mulut. Karena tidak memiliki kemampuan untuk menyaring racun dari dalam tubuh, sehingga pengendapan racun tersebut yang akan menghasilkan bakteri di mulut.
- Penyakit serius lainnya yang dapat menyebabkan bau adalah kanker mulut. Hal ini diakibatkan oleh penderitanya yang memiliki napas kurang sedap dan luka susah sembuh.
- Sindrom sjogren juga dapat menyebabkan bau mulut karena hal tersebut merupakan salah satu gejala dari penyakit autoimun ini.
2. Berbagai Cara Mengatasi Bau Mulut
Pada dasarnya menjaga kondisi mulut agar tetap segar serta terbebas dari bau mudah untuk Anda lakukan. Hanya saja, Anda membutuhkan konsistensi agar dapat melakukan berbagai solusi tersebut.
Bagi Anda yang sudah terlanjur mengalami bau mulut, maka tidak perlu khawatir. Anda cukup mengikuti langkah-langkah sederhana dari berbagai cara mengatasi bau mulut berikut ini:
Baca Juga: 5 Penyebab Hipertensi Ini Harus Dihindari
- Langkah pertama dari cara mengatasi bau mulut yang wajib Anda lakukan secara rutin adalah membersihkan gigi serta lidah. Hal sederhana ini merupakan aktivitas sehari-hari, sehingga tidak sulit untuk Anda praktikkan.
Pastikan Anda menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari atau lakukan setiap selesai makan. Anda dapat menggunakan sikat gigi dengan jenis bulu yang lembut serta pasta gigi mengandung fluoride.
Untuk lidah sendiri Anda dapat membersihkannya menggunakan kerokan lidah ataupun sikat gigi dengan bulu halus. Lakukan secara perlahan agar tidak melukai lidah Anda.
Jika terdapat plak pada sela-sela gigi, maka Anda bisa menggunakan benang khusus gigi atau dental floss untuk membersihkannya. Hal ini dikarenakan plak tersebut tidak bisa dijangkau dengan sikat gigi.
Selain melakukan aktivitas membersihkan area mulut dan gigi secara mandiri, Anda juga dapat mengunjungi dokter gigi untuk memeriksakan kondisinya. Anda dapat melakukannya setiap 6 bulan sekali.
- Menyikat gigi secara rutin belum bisa menjamin mulut terbebas dari bakteri secara keseluruhan. Karena, tidak semua bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut tersebut bisa Anda jangkau menggunakan sikat gigi.
Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat menggunakan mouthwash atau obat kumur. Dengan demikian, mulut Anda akan terbebas dari sisa-sisa makanan serta bakteri penyebab bau mulut.
Obat kumur yang baik digunakan adalah produk dengan kandungan antiseptik alami. Misalnya saja, menthol, eucalyptol, methyl salicylate dan thymol. Pada umumnya bahan-bahan alami tersebut berasal dari ekstrak tanaman herbal.
- Langkah selanjutnya dari cara mengatasi bau mulut yaitu rutin mengonsumsi air putih. Karena, kekurangan asupan air putih akan menyebabkan mulut menjadi kering. Sedangkan mulut kering tersebut merupakan salah satu penyebab bau mulut terjadi.
Sebaiknya Anda mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Mengonsumsi air putih yang cukup juga dapat mencegah berbagai penyakit lainnya.
- Cara mengatasi bau mulut selanjutnya adalah mengunyah permen karet. Aktivitas tersebut diklaim mampu merangsang produksi air liur serta dapat mencegah terjadinya mulut kering.
Diketahui bahwa air liur tersebut dapat berfungsi untuk membersihkan mulut secara alami agar terbebas dari sisa makanan dan bakteri. Namun, disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi permen karet bebas gula agar gigi tidak rusak.
- Jika ingin terhindar dari bau mulut, Anda wajib menjauhi berbagai makanan ataupun minuman tertentu yang dapat memicunya. Berbagai jenis makanan dan minuman tersebut dikenal memiliki aroma yang tajam.
Beberapa makanan tersebut di antaranya bawang putih, bawang bombay dan lain sebagainya. Sedangkan untuk minuman sendiri seperti kopi serta minuman yang mengandung alkohol.
Bagi Anda yang sering mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, sebaiknya segera berkumur ataupun sikat gigi setelah makan atau minum. Agar tidak meninggalkan bau mulut yang menyengat.
Selain itu, Anda dapat menetralisir bau mulut dengan mengonsumsi buah, misalnya jeruk dan apel. Sedangkan sayuran Anda bisa memilih timun atau wortel. Makanan-makanan tersebut dijamin dapat mengurangi bau mulut.
Antioksidan yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut mampu mengurangi bakteri penyebab bau mulut serta dapat merangsang produksi air liur. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi teh hijau, yogurt, atau kacang-kacangan.
- Cara mengatasi bau mulut yang terakhir adalah menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini dikarenakan zat kimia yang terdapat pada rokok tersebut dapat menyebabkan infeksi dan radang gigi serta gusi.
Gigi dan gusi yang infeksi akan menyebabkan bau mulut. Selain itu, asap rokok juga dapat mengakibatkan bau mulut. Dengan merokok Anda akan mengalami mulut kering, sehingga bau mulut tidak dapat dihindari.
Kesimpulan
Pada dasarnya, cara mencegah terjadinya bau mulut bukan merupakan persoalan yang sulit. Hanya saja, Anda wajib konsisten melakukannya agar terwujud keinginan untuk memiliki mulut yang beraroma segar dan sedap.
Untuk itu, tidak ada salahnya Anda mencoba beberapa cara mengatasi bau mulut yang telah dijelaskan di atas. Karena, mulut yang terbebas dari bau akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, aroma mulut yang segar serta sedap juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda dalam keadaan sehat. Tentunya Anda menginginkan tubuh yang sehat, bukan? Selamat mencoba!