- Menyikat gigi secara rutin belum bisa menjamin mulut terbebas dari bakteri secara keseluruhan. Karena, tidak semua bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut tersebut bisa Anda jangkau menggunakan sikat gigi.
Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat menggunakan mouthwash atau obat kumur. Dengan demikian, mulut Anda akan terbebas dari sisa-sisa makanan serta bakteri penyebab bau mulut.
Obat kumur yang baik digunakan adalah produk dengan kandungan antiseptik alami. Misalnya saja, menthol, eucalyptol, methyl salicylate dan thymol. Pada umumnya bahan-bahan alami tersebut berasal dari ekstrak tanaman herbal.
- Langkah selanjutnya dari cara mengatasi bau mulut yaitu rutin mengonsumsi air putih. Karena, kekurangan asupan air putih akan menyebabkan mulut menjadi kering. Sedangkan mulut kering tersebut merupakan salah satu penyebab bau mulut terjadi.
Sebaiknya Anda mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Mengonsumsi air putih yang cukup juga dapat mencegah berbagai penyakit lainnya.
- Cara mengatasi bau mulut selanjutnya adalah mengunyah permen karet. Aktivitas tersebut diklaim mampu merangsang produksi air liur serta dapat mencegah terjadinya mulut kering.
Diketahui bahwa air liur tersebut dapat berfungsi untuk membersihkan mulut secara alami agar terbebas dari sisa makanan dan bakteri. Namun, disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi permen karet bebas gula agar gigi tidak rusak.
- Jika ingin terhindar dari bau mulut, Anda wajib menjauhi berbagai makanan ataupun minuman tertentu yang dapat memicunya. Berbagai jenis makanan dan minuman tersebut dikenal memiliki aroma yang tajam.
Beberapa makanan tersebut di antaranya bawang putih, bawang bombay dan lain sebagainya. Sedangkan untuk minuman sendiri seperti kopi serta minuman yang mengandung alkohol.
Bagi Anda yang sering mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, sebaiknya segera berkumur ataupun sikat gigi setelah makan atau minum. Agar tidak meninggalkan bau mulut yang menyengat.
Selain itu, Anda dapat menetralisir bau mulut dengan mengonsumsi buah, misalnya jeruk dan apel. Sedangkan sayuran Anda bisa memilih timun atau wortel. Makanan-makanan tersebut dijamin dapat mengurangi bau mulut.
Antioksidan yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut mampu mengurangi bakteri penyebab bau mulut serta dapat merangsang produksi air liur. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi teh hijau, yogurt, atau kacang-kacangan.
- Cara mengatasi bau mulut yang terakhir adalah menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini dikarenakan zat kimia yang terdapat pada rokok tersebut dapat menyebabkan infeksi dan radang gigi serta gusi.
Gigi dan gusi yang infeksi akan menyebabkan bau mulut. Selain itu, asap rokok juga dapat mengakibatkan bau mulut. Dengan merokok Anda akan mengalami mulut kering, sehingga bau mulut tidak dapat dihindari.
Kesimpulan
Pada dasarnya, cara mencegah terjadinya bau mulut bukan merupakan persoalan yang sulit. Hanya saja, Anda wajib konsisten melakukannya agar terwujud keinginan untuk memiliki mulut yang beraroma segar dan sedap.
Untuk itu, tidak ada salahnya Anda mencoba beberapa cara mengatasi bau mulut yang telah dijelaskan di atas. Karena, mulut yang terbebas dari bau akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, aroma mulut yang segar serta sedap juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda dalam keadaan sehat. Tentunya Anda menginginkan tubuh yang sehat, bukan? Selamat mencoba!
